Сайкл-тренировки
на Васильевском острове
Мощное кардио: эффективное сжигание жира и развитие выносливости
Средняя длительность:
55 минут
55 минут
Одно занятие = минус
400-700 ккал
400-700 ккал
Сайкл-тренировки
на Васильевском острове
Мощное кардио: эффективное сжигание жира и развитие выносливости
Средняя длительность:
55 минут
55 минут
Одно занятие = минус
400-700 ккал
400-700 ккал
Плюсы занятий сайкл
Плюсы занятий сайкл
Попробуйте сайкл в NEWFIT
Свежо и легко дышится: в наших залах – мощная система вентиляции и кондиционирования с повышенным уровнем О2
Высокий расход энергии и быстрое снижение веса: для поддержания формы достаточно 2-3 занятий в неделю
Эффективная кардионагрузка: повышает тонус, развивает выносливость, поднимает настроение
Оцифрованный результат: каждому райдеру выдаем напульсник Polar для контроля показателей в мобильном приложении
Индивидуальный подход и возможность заниматься в удобное время
Профподготовка: используем только специальный инвентарь, такой как оборудование от Technogym и велотуфли от Swimano
Виды тренировок
Виды тренировок
Кому подходит: для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
55 мин
Start
Никогда не пробовали сайкл? Приходите на ознакомительную тренировку START! Тренер проведет тест для определения вашего уровня физподготовки, объяснит, как работает приложение, покажет все позиции на байке, ответит на вопросы и поделится секретами для более продуктивной тренировки.
Start
Никогда не пробовали сайкл? Приходите на ознакомительную тренировку START! Тренер проведет тест для определения вашего уровня физподготовки, объяснит, как работает приложение, покажет все позиции на байке, ответит на вопросы и поделится секретами для более продуктивной тренировки.
Кому подходит:
для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
- 55 мин
Сайкл LITE
Давно хотели выйти на велопрогулку? Тогда сайкл-тренировка ЛАЙТ – идеальный вариант! Вы прокатитесь под видеоряд с самыми живописными местами планеты, а тренер поддержит комфортный режим на основе ваших пульсовых показателей. Но не обманывайтесь насчет медитативной атмосферы: тренировка все равно пройдет в зоне жиросжигания.
Кому подходит:
для всех
Уровень нагрузки: средний
Формат: велопрогулка
Уровень нагрузки: средний
Формат: велопрогулка
- 55 мин
Track
Занятие средней интенсивности, на котором отрабатываются основные техники педалирования и позиции на сайкле. Проверяется посадка и основные настройки тренажёра. Подходит как для новичков, так и для опытных пользователей для размеренной работы.
Intensive
Занятие высокой интенсивности, направленное на развитие показателей в анаэробной и аэробной зонах. Программа этой тренировки составляется по зонам мощности и основано на индивидуальном функциональном пороге мощности.
Кому подходит:
для продвинутых
Уровень нагрузки: высокий
Формат: супер интенсивный
Уровень нагрузки: высокий
Формат: супер интенсивный
- 55 мин
Cinema
Хотите совместить приятное с полезным? Тогда формат CINEMA – для вас! Такие велотренировки проходят перед большим экраном с любимыми фильмами и позволяют на низком пульсе эффективно сжигать жир. Но расслабиться не получится: тренер будет держать темп и показатели интенсивности на протяжении всей тренировки.
Кому подходит:
для всех
Уровень нагрузки: средний
Формат: кино
Уровень нагрузки: средний
Формат: кино
- 90/120 мин
Concert
Тренировки под любимую музыку даются вам лучше всего? Приходите на занятие CONCERT и крутите педали под запись концерта на большом экране! Живое исполнение подарят драйв и настроение, а тренер передаст невероятный заряд энергии. В зависимости от жанра и длительности концерта тренировки CONCERT продолжаются от 50 до 130 минут.
Кому подходит:
для всех
Уровень нагрузки: средний
Формат: концерт
Уровень нагрузки: средний
Формат: концерт
- 60/130 мин
Для новичков
Для всех
Для продвинутых
Развлекательная программа
Для новичков
Кому подходит: для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
55 мин
Start
Никогда не пробовали сайкл? Приходите на ознакомительную тренировку START! Тренер проведет тест для определения вашего уровня физподготовки, объяснит, как работает приложение, покажет все позиции на байке, ответит на вопросы и поделится секретами для более продуктивной тренировки.
Start
Никогда не пробовали сайкл? Приходите на ознакомительную тренировку START! Тренер проведет тест для определения вашего уровня физподготовки, объяснит, как работает приложение, покажет все позиции на байке, ответит на вопросы и поделится секретами для более продуктивной тренировки.
Кому подходит:
для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
для тех кто в первый раз
Уровень нагрузки: низкий
Формат: обучающий
- 55 мин
Для всех
Track
Уже знакомы с сайклом и хотите прокачиваться в этом направлении? Советуем тренировку TRACK! Это занятие средней интенсивности, на котором вы отработаете основные техники педалирования и позиций, а также скорректируете посадку и подберете нужные настройки тренажера. Подходит и для новичков, и для опытных пользователей.
Сайкл LITE
Давно хотели выйти на велопрогулку? Тогда сайкл-тренировка ЛАЙТ – идеальный вариант! Вы прокатитесь под видеоряд с самыми живописными местами планеты, а тренер поддержит комфортный режим на основе ваших пульсовых показателей. Но не обманывайтесь насчет медитативной атмосферы: тренировка все равно пройдет в зоне жиросжигания.
Для продвинутых
Кому подходит: для продвинутых
Уровень нагрузки: высокий
Формат: супер интентсивный
55 мин
Intensive
Вы опытный ценитель сайкл-тренировок? Тогда приглашаем на INTENSIVE – занятие с высокой интенсивностью. Здесь вы поработаете в анаэробной и аэробной зонах по специальной программе, которую тренер составит на основе ваших индивидуальных порогов мощности.
Развлекательная программа
Concert
Тренировки под любимую музыку даются вам лучше всего? Приходите на занятие CONCERT и крутите педали под запись концерта на большом экране! Живое исполнение подарят драйв и настроение, а тренер передаст невероятный заряд энергии. В зависимости от жанра и длительности концерта тренировки CONCERT продолжаются от 50 до 130 минут.
Кому подходит: для всех
Уровень нагрузки: средний
Формат: концерт
60/130 мин
Cinema
Хотите совместить приятное с полезным? Тогда формат CINEMA – для вас! Такие велотренировки проходят перед большим экраном с любимыми фильмами и позволяют на низком пульсе эффективно сжигать жир. Но расслабиться не получится: тренер будет держать темп и показатели интенсивности на протяжении всей тренировки.
Кому подходит: для всех
Уровень нагрузки: средний
Формат: кино
90/120 мин
Test
Тренировка проходит в режиме
определения вашей пороговой
мощности. Стартовый уровень
для тех, кто впервые посещает
данное направление
определения вашей пороговой
мощности. Стартовый уровень
для тех, кто впервые посещает
данное направление
Уровень: новичок
Формат: настройка байка и работа с
настройка байка и работа с данными,
а также определение вашей физической формы в моменте максимальных нагрузок.
45 мин
Cinema
Тренировка проходит в режиме размеренной нагрузки во время просмотра фильма на проекторе
Уровень: для всех уровней подготовки
Формат: развлекательный
1-2 часа
Intensive
Занятие высокой интенсивности, направленное на развитие показателей в анаэробной и аэробной зонах. Программа этой тренировки составляется по зонам мощности и основано на индивидуальном функциональном пороге мощности.
Уровень: высокий, очень интенсивная
тренировка
Формат: развлекательный
55 мин
Test
Тренировка проходит в режиме
определения вашей пороговой
мощности. Стартовый уровень
для тех, кто впервые посещает
данное направление
определения вашей пороговой
мощности. Стартовый уровень
для тех, кто впервые посещает
данное направление
Уровень: новичок
Формат: настройка байка и работа с
настройка байка и работа с данными,
а также определение вашей физической формы в моменте максимальных нагрузок.
45 мин
Cinema
Тренировка проходит в режиме размеренной нагрузки во время просмотра фильма на проекторе
Уровень: для всех уровней подготовки
Формат: развлекательный
1-2 часа
Intensive
Занятие высокой интенсивности, направленное на развитие показателей в анаэробной и аэробной зонах. Программа этой тренировки составляется по зонам мощности и основано на индивидуальном функциональном пороге мощности.
Уровень: высокий, очень интенсивная
тренировка
Формат: развлекательный
55 мин