Стретчинг

Это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности всех суставов и эластичности мышц. Также stretching способствует снижению мышечного напряжения, улучшению кровообращения, исправлению осанки. Данное направление включает в себя техники МФР (миофасциальный релиз), благодаря которому мышцы быстрее восстанавливаются после нагрузки и становятся более эластичными, что повышает эффективность занятия. В конце каждого занятия — продольный или поперечный шпагат