РАСТЯЖКА — это комплекс упражнений направленный на развитие гибкости, подвижности всех суставов и эластичности мышц. А также stretching способствует снижению мышечного напряжения, улучшение кровообращения, исправление осанки.

Это направление включает в себя техники МФР (миофасциальный релиз), благодаря которому, мышцы быстрее восстанавливаются после нагрузки и становятся более эластичными, что повышает эффективность занятия.
В конце каждого занятия продольный или поперечный шпагат.